dieta na

wilku niektórzy lepiej się rozbudują po mecie solo z dopięta dieta niż nie jeden na mega bombkach bez diety. na deke masz czas zacznij od npp 50mgE2d do maks 100mge2d.... uwierz mi ze nie ma sensu walić większych dawek.mięsie buduje się latami a wodę i glikogen łapie sie szybko

Dieta Brak Jem duzo i to na co mam ochote i zapijam bialkiem No i to mi sie podoba, niech sie ktos tu bedzie napinał ze brak diety , ino ****ne ! :D Jedziesz , napewno bede wpadal :)

Kurva Majkel jak Ty to robisz z taką dietą. Ja wczoraj jadłem mało białka i do tego jakiś paszteciki z grzybami i mam wyrzuty sumienia. Na szczęście własnej roboty bo od mamusi.

Jestem Dziennik nie uzupelniany, bo zycie studenckie zabralo mi sporo czasu, do tego trening 4x w tygodniu w sekcji trojboju. Calkiem fajna silka, jest pomost, ale brakuje specjalistycznego sprzetu typu lancuchy czy gumy. Dzis bylo tak: 1. MC 55kg x10, 75kg x8, 95kg x8, 110kg x6, 140kg x6, 6, 6, 6 2. Szrugsy 100kg x12, 12, 12 3. Podciaganie sie [...]

dieta... generalnie jem normalnie, tylko omijam fast foody i czekoladę a wysiłek fizyczny regularny, jak wspominałem parę razy w tygodniu (8-10 minut rowerek, 10-15 minut cwiczenia na atlasach i 10 minut bieżnia)

[...] i po cyklu, a Ty dalej o to pytasz? Nie jarzę tej historii. Pisałem Ci na samej górze tej strony co to jest IA itd, co nie? To choć mogłeś poświęcić 15 minut i zagłębić się bardziej w tą sprawę. Bo właśnie IA jest po to żeby nie ciągnąć wody, oczywiście dieta podstawa, bo jak będziesz żreć bez umiaru, to nawet wszystkie IA świata nie pomogą.

Nie za bardzo wiem , czego oczekujesz... aha zamien kurczaka z grilla, na piers gotowna. Teraz masz super diete. Lepiej ? Tlumcze, ze dieta ktora tu podales nie spelnia podstaw, wiec poczytaj posty podwieszone. Postaraj sie skomponowac cos, na zasadzie "10 wskazowek zywieniowych"... pwodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

Nie wiem do czego w tym wypadku jest potrzebna ankieta ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Durki PŁEĆ: facet WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: [...]

Trening zupełnie nie dla Ciebie. Na masę jest dieta, a nie trening. codziennie arytmetyczna 6 Weinera A tym mnie rozwaliłeś.

J.w. Ale spalacz daj tylko przed wysiłkiem bo niektóre hamują apetyt a szkoda byś zaniedbana dietę. Oczywiście zakładam, ze dieta jest zbilansowana. BCAA kup Hi-Tec. Dawka tego supla to 13g ale przy Twojej wadze możesz brać polowe przed treningiem i polowe w trakcie. Białko wg braków a dla lepszej regeneracji weź po treningu. Teraz zauważyłem, ze [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 69 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 119 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jest troch chociaż już długo nie trenowałem ale znam ćwiczenia 6. DIETA: jem wszytko oprócz glutenu staram się dużo jadać ale albo zarosnę tłuszczem albo suchdne w pisdu -białko: był czas kiedy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Ułożona Przeciwskazania medyczne : Jałowa Martwica kolana , NIE mogę robić nóg Zażywane suplementy : Kreatyna , BCAA , Białko serwatkowe ,Carbo

Rozumiem Twoją niedojrzałość do tematu i gusta, aczkolwiek tym sposobem narażasz się na niedobory żywieniowe lub kumulacje składników niepożądanych które mogą negatywnie wpłynąć na Twoją gospodarkę hormonalną. Na przykład zbyt częsta konsumpcja drobiu w diecie może dostarczyć niepożądaną ilość antybiotyków pochodnych. Dieta monotonna, nigdy nie [...]

[...] zasugerowane w owym temacie. Ewentualnie mogę zacząć po prostu od tego co wyliczyłem, czyli +-2500 i obserwować co się będzie działo. Głównie chodzi mi o ocenę czy mniej więcej taka dieta jaką podałem będzie ok. A jeśli zwiększę do 2500 kcal to powinienem dobić te 500 kcal węglowodanami i tłuszczami? Bo białka już teraz wychodzi ponad 2g na kg.

no to ma wskoczyć na 220g węgli i 80g tłuszczu no bez jaj... według mnie dieta lux jeśli chodzi o zapotrzebowanie i btw... ewentualnie zmniejszyłbym do 95g tłuszcze a zwiększył węgle ale wydaje mi się że węgle powyżej 2.5g /kg na redukcji to zły pomysł

Jako anabolik w jakich dawkach? Derris prosze rzuc okiem na inny artykul o melatoninie na stronie Perfect Body Melatonina - bezpieczny anabolik

1 - czy przechodzisz badania na doping? 2 - b. malo kasy, a gdzie jeszcze np. dieta? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-21 14:43:16

ANKIETA : wiek : 23 waga : 95 wzrost 180 Obwód ramienia : ~45cm (reszty obwodów nie znam) staż na siłowni : ~7lat dieta : zbilansowana trening : split cel : masa zakończenie cyklu : połowa grudnia 2016 typ budowy : endo stan zdrowia : dobry skłonność do łysienia/owłosienia : do owłosienia wyniki siłowe : nie znam Czyli ma pociągnąć jeszcze [...]

4 miechy i po takim cyklu wez se cykl na zarciu zrob nawet nie wiesz co to dieta pewnie i nawet techniki wykonywania cwiczen sie nie nauczyles poprawnie

MICOOOLAI a arnold na samym koksie tak urosł??? rosnie sie od jedzenia... po co sie kuc z taka dieta ??